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全国爱牙日，你的牙还好吗？
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2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”，今年的主题为“口腔健康、全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”。
俗话说：“牙疼不是病，疼起来要人命”。可见牙齿健康不仅与生活息息相关，还影响生活质量。专家表示，影响牙齿健康的主要因素是饮食和细菌。因此，良好的刷牙、清洁习惯，是维护口腔健康的基础。
你的牙，刷对了吗？
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正确的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将牙刷斜向牙根方向，与牙面呈45度角，放置在牙与牙龈交界处，轻微加压，让部分刷毛进入牙和牙龈间的沟缝处，刷毛线沿着牙齿排列的方向轻轻地做短距离水平颤动5-6次，然后沿着牙齿长出的方向转动牙刷柄轻轻拂刷牙齿表面。
而青少年需要注重的牙齿健康方面也略有不同。
养成良好的刷牙习惯。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。
应学习使用牙线清洁牙齿缝隙。可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。建议每天使用牙线，尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。
使用含氟牙膏、定期涂氟。青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病。
为适龄儿童进行窝沟封闭。窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议11-13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。
牙齿保护“防”重于“治”
爱护好牙齿
才能品味更多美食
来源：科普中国、长江云、深圳教育
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