从“心”出发，重启校园生活
01
打造返校复学的“仪式感”
“仪式感”可以更好的帮助孩子逐步进入返校状态。居家学习期间，家长总是担心孩子学习效率不高，学生也可能在这段时间里有所懒散，迷失学习动力和目标。家长们不妨尝试通过一些“仪式”来帮助孩子告别这段特殊的时期。比如：可以通过书信、绘画等形式，让孩子写写、画画；可以引导孩子写下这段时间的经历体会、印象最深刻的事情、接下来想要做的事情等；也可以着手整理书包、课本、近期的学习笔记，购置一些新文具，找找返校开学的感觉。良好的仪式感能帮助孩子顺利过渡学习方式的转变，尽快适应校园生活。
02
建立返校复学的“信任感”
长时间的居家学习，加上当前疫情防控仍处于较为严格的形势，返校复学可能会有部分同学出现一定的不适应情况。比如对学校人员聚集是否安全的担忧，对自己居家学习较为随意的学习习惯向学校严格规律作息习惯过渡的不适，开学初也可能会有不少“起床困难户”和“晚睡钉子户”。这些都是需要孩子去慢慢调整的。作为家长，可以帮助孩子梳理学校疫情防控的相关程序和常见疫情应急情况处理，建立孩子对学校的信任感；同时，帮助孩子及时调整作息时间，尽量向以往校园学习生活时间靠拢，规律的作息才能提高学习的效率，建立孩子对自己的信任感，相信孩子自己是有能力去做到的。
03
减少返校复学的“期待值”
从居家学习到校园学习有一个过程，家长需要减少孩子立即适应和投入学习的期待。返校复学后，学生自己对学习的期望也要有所调整，如果一味坚持原来的学习目标，很可能增加压力和焦虑。尤其对于即将参加中考的毕业班学生来说，也应避免期待学习成绩在短时间内突飞猛进。家长可以把注意力更多地放在保障工作上，学生则可以根据现有时间，调整原有的学习计划，梳理自己的学习过程，通过罗列每日任务清单的形式补足网课期间没有掌握好的学习内容。
04
增强返校复学的“力量感”
面对即将返校学习，不少学生有开心也有担心。回到学校后，学习压力或许会变得更为直接和明显。当感到焦虑不安，可以尝试“动静结合”的方式帮助自己放松。比如通过运动帮助释放“负能量”，通过呼吸、冥想等帮助平静。
家长可以与孩子分享自己的感受，比如疫情期间的担心和不适应、自己心态的调整和转变，给到孩子应对问题的方法和处理问题的力量感。当然，别忘了身边的支持。和信任的人说说自己的心情，和专业的心理老师聊聊自己的心事等。也可以拨打公益心理热线电话，向专业人士求助，获得有效支持。
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升华返校复学的“意义感”
无论居家学习还是返校学习，都有它的意义，家长可以问问孩子在面对疫情和网课学习期间的感受，帮助孩子梳理正确的价值观和丰富人生成长的感悟，让当下的生活学习经验融入到孩子整个生命历程的意义之中。也可以和孩子聊一聊对返校开学的感觉，听一听孩子内心的想法，如果孩子的情绪是积极的，及时肯定孩子与学校与同伴与学习的连接，帮助孩子深化学习的意义；如果孩子的情绪是负向的，接纳孩子当下的心情状态，及时察觉问题的所在点，针对性地与孩子探讨问题的有效解决方案和时效，让孩子愉快地理解返校复学的意义。
最后，希望同学们都能以良好的状态迎接返校生活！
部分内容来源于网络END
文图 | 孟美玲
排版 | 赵柏滋
审核 | 学生处
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