老师，您计划怎样安排自己的假期？｜每周一问

“每周一问”第315期

“每周一问”是人民教育微信公众号的编读互动栏目，意在与教师和家长共同交流教育经验、教学技巧心得，讨论教育热点话题，实现共同成长。

每期话题展示结束后，下期主题将在文末提出，欢迎积极留言讨论。每期幸运微友将获赠最新《人民教育》杂志哦！ 

这周开始，大家期盼已久的暑假就要开始了。两个月的时间不仅是孩子们的“超长休息日”，也是老师们的休整期。要想让漫长的暑假生活充实且有意义，既能得到良好的休息，恢复精神体力，又能充分利用时间，学习技能、提升自我，需要提前制定一份合理的规划。老师，您计划怎样安排自己的假期？

这周的【每周一问】中，老师们分享了许多自己的假期规划和制定假期规划的心得，一起来看看吧~

每周一问

老师，您计划怎样安排自己的假期？

@江苏省苏州市吴中区宝带实验小学 陈跻云：为自我充能、为素养蓄力、为学生助力

寻一处僻静山林，赏一方景致。在圆满完成一学年工作后，迎来了一个相对空闲的假期。我准备和家人寻一处远离喧嚣的山林，去赏自然的湖光山色，尝当地美食。不去挤人潮涌动的名盛景点，只在傍晚时分，煮一壶茶，静坐片刻，放空自己，心灵休憩的同时，更好地为今后的工作与生活充能。

备八月素养竞赛，读三五好书。苏州市两年一次的素养竞赛即将拉开序幕，老师们都进入紧张的复习备考状态。重拾曾经学过的知识点，刷着似曾相识的考卷，这一刻仿佛自己又回到了学生时代，摒弃了所有的杂念，也是一种特别的体验。“学，然后知不足。”我在准备过程中，愈发感受到知识的贫乏，因此利用这个假期充电、阅读，是一件非常重要的事情。

访学生假期日常，执“望远之镜”。在假期之初，我引导学生制作假期计划表，学生们都交上了一份丰富的假期生活单，但是长达两个月的假期是否真的能按计划落实，这需要家长和老师们不断督促、检查、反馈。我会执好“望远之镜”，通过钉钉打卡、视频连线、家访、反馈作业进度、分享日常生活等方式与学生和家长进行定期沟通，时刻绷紧家校联系这根弦。

@新疆克拉玛依市第九小学 李爽：趁着假期，好好感受生活

读自己喜欢的书籍。一日无书，百日荒芜，即使读一本闲书，也是对心灵的护养。读书，能够改变教师的人生，而且能促使教师不断地思考。暑假里，捧起自己心仪已久的书籍，在温柔的阳光下细细咀嚼。那种恬静，那种返璞归真，绝对妙不可言。休闲之余再阅读几本教育类书籍，拓宽视野，提高自己的理论水平和实践能力。

选择一项运动并坚持。很多人总是以工作繁忙为借口，迟迟不愿意迈开运动的脚步，运动并不是生活的负累，反而应该是我们感受生活的一种方式。通过运动，加深我们对生活的理解和热爱。趁着这个暑假，我继续坚持晨跑以外，打算选择乒乓球作为自己喜欢的另一项运动，并让它成为一种习惯。我还准备尝试新的运动，如舞蹈、游泳等，挑战自我，拓展生活领域。

陪伴家人和孩子。平时工作繁忙，陪伴孩子和家人成了一件奢侈的事情。趁着放假静下心来，陪孩子和家人做想做的事情，吃好吃的东西，到有意思的地方，体验不一样的生活。学做一道拿手菜，不是为了取悦任何人，而是为了更好地满足自己和家人的胃，为了让自己体验到人生更多的乐趣。趁这段闲暇时光，好好挑选食材，琢磨菜谱，多加练习，有难度的大餐也会手到擒来。待学成后邀三五好友品尝、验收，保不准会得个五星好评呢！

@甘肃省庆阳市东方红小学 边静：我的暑期这样来度过 

用陪伴增进亲人间的温情。假期多陪陪年迈的父母，陪他们说说心里话，听听他们对儿女的唠叨，为父母做一些可口的饭菜、做一些家务，与他们一起聊聊童年的生活和趣事，谈谈今后的打算，倾听他们的教导。陪孩子多外出走走，欣赏祖国的大好河山；陪孩子读读书，与他们畅谈现在和未来；陪孩子聊聊他们的学习生活，倾听他们未来的梦想和规划。陪伴爱人做一些喜欢做的事，看看喜欢的电影，打扫爱心小屋，做一些喜欢的美食，享受生活。 

用运动增强健康的体质。身体是革命的本钱，没有健康的身体一切无从谈起。假期要利用早晨或晚上的时间，坚持定时锻炼身体。跑跑步，打打球，练练瑜伽，跳跳绳，克服睡懒觉的习惯，给自己练就一个健康的身体。 

用阅读和写作提升自己。利用假期阅读经典书籍，参加一些读书会，借助读书会的力量提升自己的阅读能力。阅读心理学书籍，掌握教育规律。阅读专业书籍，提升教学技能。坚持阅读与写作并存，用阅读启迪思考，用写作提升反思能力。把自己的思考和洞见用文字记录下来，养成勤思考、爱写作的好习惯。 

用学习提升教学水平。利用国家智慧教育平台，观看各种教学视频，学习老师们的教学技巧。听名师大咖专题讲座，观看名师课堂教学实录，学习大师的教学智慧和高超的教学技巧。积蓄能量，不断充电，为下学期的教学工作做好准备。

@江苏省苏州市太仓市沙溪实验中学 陈玲：让假期在轻松的氛围中循序渐进 

读万卷书，借他山石。“他山之石，可以攻玉。”暑期多多阅读，多看看优秀同行的教育类故事、案例，了解他人的教育理念、方法，有助于为解决一直困扰我们的教育困难提供新的思路。

行万里路，实践体验。暑期时间相对充裕，我们有很多机会可以踏足祖国的大好山河，把“游学”进行到底。“纸上得来终觉浅”，当我们把学习与旅游结合在一起，就会加深对知识的理解，也能更直观地积累教学素材，让自己变成一条生生不息的“小溪流”。

勤写随笔，记录成长。写作是一个让我们学会时时反思自己的好方法。勤于写写随笔，把教育生活中的故事化为流淌的文字，在写作过程中，或许你会突然灵光一现，有了新的解决方法；或许你会有更深的感悟；或许你会意识到自己从没有关注到的点……凡此种种，都是我们成长的明证。

@江苏省昆山市花桥中学 周春红：三步走提升自我

多锻炼，提升身体素质。这两年感觉身体状况不是很好，因此暑假我首先要给自己制定一个锻炼计划，增强免疫力，做更健康的自己。

多读书，提升专业能力。平时忙着处理班级的各类琐事，看书不是很多，暑假是一个提升自己专业能力的好机会，多看看优秀教师的教育故事和案例，对于提高班主任管理能力是有利的。

多写作，提升写作能力。平时写了一些教育随笔，但是没有进行系统的总结。暑期可以把自己所写的教育随笔进行修改、投稿。在修改的过程中还可以反思当前的教育教学问题，为接下来的教育教学工作添砖加瓦。

@浙江省绍兴市柯桥实验小学 朱彦妮：放下焦虑，享受当下

阅读助力，缓解焦虑。我现在进入了孕晚期，做过妈妈的人可能都会懂得孕晚期身体出现的各种不适。内心一面期待早日分娩，一面又担心分娩的各种突发事情。我会继续坚持阅读孕期书籍，掌握一些理论知识，缓解焦虑。

与友交流，输入能量。有一个愿意倾听的朋友，或者愿意带给你正向能量的人是很幸福的事。有时候自己会多想，所以我会向朋友请教自己当下的问题，或者倾听他们的趣事，自己就会放松很多。

做好准备，享受当下。自己在孕期除了做一些基础检查外，更要在身心上做好准备。除了准备好待产包，我也会在孕晚期加强锻炼，提升自己身体的耐力，内心保持着对新生儿的憧憬，迎接下一阶段全新的自己。

@广东省佛山市顺德区北滘镇林头小学 劳爱琴：基于模型建构思考我的假期规划

基础搭建：自我认知与目标设定。假期之初，我如同建筑师绘制蓝图，首先进行自我认知，明确自身需求与兴趣。接着，我设定明确、具体、可衡量的目标，如提升某项技能或完成一项个人项目。这一阶段，通过自我反思与评估，构建假期规划的坚实基础。

中期加固：行动规划与时间管理。有了蓝图和目标，我开始制定详细的行动规划，并引入时间管理技巧。我将任务分解为小目标，设置优先级，确保每项任务都有明确的时间节点。此阶段，通过设定小目标、制定行动计划，增强自我效能感，为假期的充实与高效提供有力支撑。

顶层装饰：情感调节与自我反思。假期即将结束时，我关注自己的情绪变化，运用心理学中的情绪调节策略，保持积极心态。同时，我回顾整个假期，总结经验教训，为未来的规划提供参考。这一阶段，我通过情感调节与自我反思，为假期规划画上句号，并为未来的人生旅程增添更多的可能。

@吉林省吉林市松江东路小学校 谌杰妍：假期休息充电两不误

新学期开始，我就是一名小学六年级的语文教师了，假期对我来说既是休息的时刻，也是充电和自我提升的黄金时期。

让自己放松和休息。在假期里，我计划进行一次短途旅行，呼吸新鲜的空气，感受大自然的宁静与美好。这不仅能让我暂时忘却工作的疲惫，还能为我的心灵注入新的活力。

提升专业素养。作为一名语文教师，我深知自己肩负着传承中华文化、培养学生语文素养的重任。因此，我计划阅读一些经典文学作品和教育理论书籍，不断提高自己的文学素养和教育水平。

始终关注学生的成长和发展。在假期里，我计划与学生保持联系，了解他们的学习和生活情况，为他们提供必要的帮助和支持。

规划新学期的教学工作。我会认真研读教材和新课标，制定详细的教学计划，认真备课。同时，我也会根据学生的实际情况和学习需求，设计一些有针对性的教学活动和作业，以激发学生的学习兴趣和积极性。

每周幸运微友

本期的【每周一问】，有三名留言微友获得我们赠送的最新一期《人民教育》杂志，分别是@陈跻云、@李爽、@边静。恭喜这三位老师，杂志会在近期寄出，请以上老师注意查收！也请这几位老师将详细邮寄地址、邮政编码和联系电话在留言告知，感谢！（温馨提示：邮寄地址为学校的老师请留下学校所在街道、门牌号等具体信息，不要只留学校名称。）

欢迎大家积极参与我们的话题讨论，下一次幸运微友可能就是您哦！（留言主要讨论文末下一期的问题，标题醒目、语言精练更佳，请留下您的工作单位和姓名，以便小编与您联系噢！）

本周，我们邀请重庆市两江新区星光学校的荣翔老师为大家带来分享：

（重庆市两江新区星光学校 荣翔）

这个暑假，“跟定”你的专业成长

暑假将至，老师们如何科学有效地规划自己的假期生活，让暑假变得有趣有料又有用呢？除了学校层面安排的培训，我们还可以从哪些维度助力自己的专业成长呢？作为一名正在成长中的青年教师，我想用四个“跟定”来谈谈老师们的暑假专业成长。

跟定一位名师

教师的专业成长是从模仿开始的。假期中，我们不妨“跟定”一位名师，深入研究他的成长路径和专业成果，借力名师的光，为自己的专业成长赋能。

品成长之路。一个人的精神发育史就是一个人的阅读史。这里的阅读是广义上的涉猎和经历，而一位名师的成长之路就是我们需要品鉴的教育精神史诗。从名师走过的路中去洞见当下的自己，进而更加坦然地面对教育的真实情状。

学专业之法。在一次班主任工作学术研讨会上，一位专家问了我这样一个问题：“你觉得班主任的专业化具体包括哪些呢？”当时的我被这个问题难住了。今天，我们都在落实学科核心素养，那班主任的核心素养是什么呢？很多名师都给出了自己的理解。于是，我遍寻名班主任的专业之法，模仿改良加以延用，进而领悟其中的道与术。

交人生之友。在我的朋友圈里，活跃着很多刻苦钻研的老师，他们要么勤于笔耕，要么善于实践，每天都可以看到他们的教育创想，这其中不乏已经卓有成就的名师。他们就是我圈里的“小太阳”。一开始，我总觉得名师不会离我太近，但没想到自己竟真的因文字而“被看见”，专业的榜样渐渐成为了人生的导师。看见光、追随光、成为光，这样的“跟定”让我们的专业价值与人生价值实现了共生。于是，我无比珍惜每一次亮相的机会，与不同地域的老师分享教育心得，因热爱结缘，也因同频共情。

跟定一类主题

教师的专业成长是在兴趣中生发的。假期中，我们不妨“跟定”一类主题，深入学习其学理价值和实践策略，立足主题研究，为自己的专业成长扎根。

夯实理论基础。常有老师在备赛时说：“你让我来做可以，但是要我来写我是真不知道怎么下笔。”这是一线教师的一个普遍现象，如何从经验型走向研究型，用学术的思维去做教育？我曾经跟职初教师分享，不要害怕学习“高大上”的专家讲座，理论是我们建构教育大厦的基础。比如我在班主任工作中，细分班会课程作为自己的专业发展点，听专家讲座、读理论书籍，让每一个教育行为都能站在专业的理论逻辑之下来实操。

研读课程指南。前段时间，我在准备思政教师基本功比赛答辩，把道德与法治新课标从头到尾“啃读”了一遍，才更加清晰地认识到国家层面对课程的规划和要求，而一线教师最需要的就是在更高的站位中去认识课程育人的价值和意义。因此，利用假期时间，就某一主题展开系统学习，研读国家课程标准，学习相关课程指南，建立起课程的逻辑框架，形成对教学的专业理解，从学科知识走向学科育人。

锤炼教学内功。我们都知道，课堂是育人的第一阵地，只有站稳课堂才会有专业底气。修炼自己的教学内功，是假期专业成长的重要一环。针对自己的薄弱之处，进行主题训练，比如提前精备下一学期的课程，观摩精品课例写出教学反思，练写自己的三笔字，训练即兴演讲或者朗诵等。专注一个主题，坚持一个假期，接续一个学期，作为实现教师专业成长的基础素养，教学内功的提升是在训练中强化的。

跟定一次研训

教师专业成长是在研训中进阶的。假期中，我们不妨跟定一次研训，在专家的讲座中获得方向引领，在同伴的交互中获得认知新构，为自己的专业成长助力。

从成果中自省。研训活动是基于一个教师专业成长话题，通过专家讲座、主题论坛和成果共创来实现对某一主题的集中深度研修。作为一线教师，我们需要这样的一次沉浸式研修，从专家的讲述中去“照见”自己，在任务驱动中去倒逼自己输出。最重要的是，我们需要在研修活动中来洞察专业素养，看见发展路径，自省成长状态。只有我们开始自省，才会激发成长的内驱力，在成果的映照中实现专业成长。

在系统中建构。我们会发现，专业成长一定是在系统思维模式下进行的，而研训活动的意义就在于把我们日常的散点经验串成结构化的知识系统。我们需要建构起“自上而下”的成长逻辑，沿着是什么、为什么、怎么样的路径去思考我们的专业发展。集中研修的过程中，我们要带着“向上看”的视角，勾勒出一次主题分享的金字塔结构，并迁移到我们自己的教学研究和教育实践中来。

于交流中顿悟。一次好的研修活动一定会有现场的生成和思维的碰撞。这样的学习交互中，我们要善做倾听者，去捕捉老师们的智慧，从而促发自己的灵感。我们要善做记录员，去吸纳新的专业认知，更好地指导专业成长实践。我们要善做思考者，主动表达自己的困惑和想法，提升自己的专业价值感。全情投入地参与一次议题讨论，保持能动的教育生命状态，顿悟的智慧会在不经意间带给我们启迪。

跟定一个团队

教师专业成长是在团队中共进的。假期中，我们不妨跟定一个团队，在科学清晰的规划中有序推进，在核心力量的导引下持续深耕，为自己的专业成长积淀。

共读共写。一名教师的成长说一千道一万，离不开读和写。输入与输出的相互协同，专业成长才会有质有效。因此，我们可以借助假期，寻找读写共同体来督促自己的专业成长。我看到，很多的教育期刊或组织都在暑期前发布了不同形式的领读活动，精准定位自己的成长需求，加入这样的共读共写团队，用好专业成长的“两把刷子”。当然，我们也可以在现有的工作室和研究共同体中去发起这样的假期读写活动，借助团队形成专业成长的氛围。

慧学慧享。团队中，每一名老师都有自己的角色定位和专业发展趋向。我认为，“一专多能”的做，比较符合当下教育人的定位。因此，在团队中我们首先要“慧学”，即要一边扬专业之长，一边避发展之短，形成自己基础能力之上的专业建树。其次，我们要“慧享”，这里的“享”是分享，持续研究一个小问题，并梳理成文，争取在团队中成为智慧的分享者甚至活动的主理人。

勤思勤练。所有的成长都必须遵循刻意练习的法则。我发现，很多老师都有专业成长的一腔热血，但付诸行动且持续坚持的很少。而假期，就是训练自己坚持做好一件小事的最好时机，每日阅读、每日写作、每日听课，以“勤能补拙”的谦卑姿态在团队中形成主动生长的能量场，不间断的量变，一定会换来可预见的质变。假期结束后，以团队为单位开展一次假期成长分享会，总结经验传递信念，也为下一阶段的专业成长蓄力。

老师们，让我们用“跟定”的专业成长思维，在暑假使我们的专业素养更精进，教育哲思更智慧，生命状态更丰盈，从教师专业成长走向生命成长。

感谢荣翔老师和参与此次话题的所有老师！期待更多的老师参与到我们【每周一问】的回答中，贡献您的育人智慧，小编在后台等着您哦！

【每周一问】等您来答！下面我们进入下期的话题：

这周开始，全国各地的学生陆续进入暑假。如何让这两个月的时间充实且有意义，需要孩子们充分做好假期计划，劳逸结合，既让身心得到放松，也能够沉淀自身、提升自我。老师，您认为孩子们的暑假生活如何能过得充实且有意义？欢迎与我们分享。

每周一问

孩子们的暑假生活如何能过得充实且有意义？

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